“Entro adentro para encontrar mi centro”

Hoy en día, es más habitual que se plantee la meditación como mera técnica de controlar la mente, y combatir el estrés, la hiperactividad mental, el insomnio, la ansiedad, la depresión... Ésta idea sobre lo que es la meditación, aún siendo legítima y válida en sentido práctico, no hace justicia a todo su potencial, se queda en la superficie. La Meditación es algo más que eso: es una oportunidad excelente para encontrarte a ti mism@, aprender, crecer y evolucionar. Es la puerta de entrada a un conocimiento profundo y transformador sobre ti mism@.

Te invito a que cuestiones (e incluso abandones) ciertas expectativas de lo que la meditación te va a dar, y al final, la práctica regular de la meditación te lo dará. Todo lo que vaya surgiendo en tu camino de meditación, será un regalo: la mente más serena, menos conflicto en tu vida, pensamiento lúcido, capacidad de mantenerte presente en el aquí y ahora sin huir a los recuerdos ni proyectarte al futuro, un ánimo ecuánime, buen humor, alegría, capacidad de observar.... Deja de buscar “que la meditación te dé algo”, camina hacia tu interior, regresa a ti, y aquello que dejaste de buscar, irá llegando.

Meditar es cerrar los ojos no para dormir, sino para despertar a tu interior, a tu esencia, al Ser. Es acomodar el cuerpo para que no moleste, es respirar profundamente para que las emociones se callen y conseguir la paz interior, es desconectar de nuestros sentidos para mirar hacia dentro, es concentrar la mente para que surja el silencio interior, y así, algún día, confirmar la hipótesis de que soy vida, soy conciencia, más allá de mi cuerpo, más allá de mi mente, de mi emoción. Que soy uno con los demás seres.

“Yoga es meditación, y meditación es Yoga”.

En Yoga, la meditación es la meta que todo yogui o yoguini se propone alcanzar en su camino de evolución: conectar con el Ser. En sentido más estricto, Meditación da nombre a la técnica que permite llegar al estado de meditación, estableciendo la paz interior y el silencio mental necesarios para conectar con la esencia de uno mismo.

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